0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်သင်တန်းဆရာအက်ပလီကေးရှင်းနှင့်အတူကီထိုင် 200 ကိုစတင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်သင်၏ Squat အရေအတွက်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးမြှင့်စေရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစနစ်တကျစီစဉ်ထားသော 8 ပတ်အစီအစဉ်ကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။ သင်၏အောက်ပိုင်းကိုမြှင့်တင်ရန်, သင်၏အမှိုက်များကိုမြှင့်တင်ရန်, သင်၏တိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံရန်နှင့်အောင်မြင်မှုများကိုရရှိရန်အတွက်အောင်မြင်မှုများကိုဆင်နွှဲရန်အသုံးပြုသူအတွက်အသုံး 0 င်သောဒီဇိုင်း, အသံလမ်းညွှန်မှုအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ 0 င်သည်။
0-200 ကီလိုမီတာခြေထောက်များနည်းပြအက်ပလီကေးရှင်းများ -
- သက်သေပြ 8-liild program အစီအစဉ် - သင်၏ 200 ရိန်းဂိုးကိုရောက်ရှိရန်စနစ်တကျအစီအစဉ်။
- Target Glute Weatout: လေသံနှင့်သင်၏ glute ကိုထိရောက်သောကီထိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်မြှင့်တင်ပါ။
- နိမ့်သောခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတိုးမြှင့်ခြင်း - အနိမ့်အနိမ့်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိ,
- အောင်မြင်မှုခြေရာခံခြင်းနှင့်တံဆိပ်များ - လေ့ကျင့်ခန်းများဖြည့်စွက်ရန်အတွက်တံဆိပ်များ 0 င်ရောက်ခြင်းဖြင့်လှုံ့ဆော်မှုပြုရန်။
အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:
- ရိုးရှင်းသော start start: သင်၏ squat ခရီးကိုစတင်ရန်အက်ပလီကေးရှင်း၏ညွှန်ကြားချက်များကိုလိုက်နာပါ။
- အသံများကိုနားထောင်ပါ။ app ၏လမ်းညွှန်မှုကိုအာရုံစိုက်ခြင်းအားဖြင့်သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် rep ရေတွက်ပါ။
- သင်၏အောင်မြင်မှုကိုမျှဝေပါ။ လူမှုရေးမီဒီယာများတွင်သင်၏တိုးတက်မှုများကိုလှုံ့ဆော်ရန်နှင့်အခြားသူများအားလှုံ့ဆော်ရန်သင်၏တိုးတက်မှုကိုမျှဝေပါ။
နိဂုံး:
0-200 ကီထိုင်ခြေထောက် Trainer App သည်ခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိကိုတည်ဆောက်ရန်နှင့်သင်၏အမှိုက်များကိုပုံဖော်ခြင်းအတွက်အစွမ်းထက်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သက်သေပြသည့်အစီအစဉ်, အကျိုးဖြစ်ထွန်းသောအောင်မြင်မှုများနှင့်ထိုးထွင်းသိမြင်ခြင်းဆိုင်ရာ interface သည်လူတိုင်းအတွက်လက်လှမ်းမီမှု 200 ကိုအနိုင်ယူစေခြင်း။ ယနေ့အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
