Kettlebell ၏မူလလေ့ကျင့်ခန်း၏အသွင်ပြောင်းမှုစွမ်းအင်ကိုတွေ့ကြုံခံစားနိုင်ပြီးအားကစားခန်းမတစ်ခုတွင်ခြေလျင်မနင်းဘဲသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များကိုအောင်မြင်စွာလုပ်ဆောင်ပါ။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စျေးကြီးသောအသင်း 0 င်မှုလိုအပ်ချက်ကိုဖယ်ရှားပေးရန်အဆင်ပြေသောအဆင်ပြေသောလေ့ကျင့်ခန်းဖြေရှင်းချက်တစ်ခုပေးသည်။ Pre-Set Training Play, ကြွက်သားအုပ်စုတစ်ခုစီအတွက်ရှင်းလင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းသရုပ်ဖော်ပုံများကိုကြည့်ပါ,
(https://img.59zw.complaceholder_image.jpg) (https://img.59zw.complaceholder_image.jpg) *
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- အဆင်ပြေသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများ - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆို, မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုသင်၏ကိုယ်ပိုင်အိမ်၏သီးသန့်တည်ရှိမှုအတွက်အချိန်မရွေး။ အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ - သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များထံမှကူးယူခြင်း,
- သရုပ်ဖော်ပုံများလေ့ကျင့်ခန်းများ - အရည်အသွေးမြင့်မားသောမြင်ကွင်းများသည်သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေပြီးဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်ရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးဖြစ်စေနိုင်သည်။
- Voice လမ်းညွှန်လမ်းညွှန်နှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း - အသံလမ်းညွှန်ပို့ဆောင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူလှုံ့ဆော်ခံရပြီးသင်၏တိုးတက်မှုကိုအချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှစောင့်ကြည့်ပါ။
အောင်မြင်မှုအတွက်သိကောင်းစရာများ -
- Light Light: kettlebell အလေးချိန်ဖြင့်စတင်ပါ။ မှန်ကန်သောပုံစံဖြင့်သက်သောင့်သက်သာရှိနိုင်သည်။
- တိုးတက်သော overload: လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အလွန်အမင်းလေ့ကျင့်ခန်းမှသာအလေးချိန်တိုးပွားစေသည်။ တသမတ်တည်းစိန်ခေါ်မှုသော့ချက်ဖြစ်ပါတယ်။
- တသမတ်တည်းနေပါ။ ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းနှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
နိဂုံး:
Kettlebell Home Funsout သည်အိမ်တွင်ကြွက်သားနှင့်ခွန်အားတည်ဆောက်ရန်အတွက်ပြည့်စုံပြီးအသုံးပြုသူအတွက်ထောက်ပံ့ပေးသည့်ပလက်ဖောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်များ, အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်းများဖြင့်ဤ app သည်သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များသို့ရောက်ရှိရန်သင့်အားစွမ်းအားပေးသည်။ ယနေ့ download လုပ်. သင်၏ခရီးကိုပိုမိုကျန်းမာစေပြီးသင့်အားပိုမိုအားကောင်းလာပါ။
