애플리케이션 설명
Rootd: 불안과 공황 완화를 위한 종합 솔루션
Rootd는 개인이 불안과 공황 발작을 관리하고 극복하도록 돕기 위해 설계된 강력한 앱입니다. 문제를 직접 이해하는 사람들이 만든 Rootd는 장기적인 구제와 즉각적인 대처 메커니즘에 대한 다각적인 접근 방식을 제공합니다. 그 기능은 불안 관리의 다양한 측면을 다루도록 세심하게 설계되었습니다.
Rootd의 주요 기능:
- CBT 기반 공황 버튼: 인지 행동 치료(CBT)에 기반을 둔 기술을 사용하여 공황 발작을 신속하게 중지합니다.
- 심호흡 안내 운동: 스트레스 감소를 위한 진정 심호흡 기술을 배우고 연습하세요.
- 불안 일지: 기분, 패턴 및 잠재적인 요인을 추적하여 더 깊은 자기 이해를 얻을 수 있습니다.
- 마음을 진정시키는 시각화 및 소리 풍경: 안내하는 시각화와 차분한 자연 소리를 통해 긴장을 풀고 집중하세요.
- 맞춤형 진행 상황 추적: 진행 상황을 모니터링하고 불안 극복 성과를 축하하세요.
- 구조화된 수업 계획: 즉각적인 완화와 장기적인 불안 관리 전략을 위해 엄선된 수업에 액세스하세요.
결론:
Rootd는 검증된 치료 기술과 사용자 친화적인 도구를 결합하여 불안 완화에 대한 전체적인 접근 방식을 제공합니다. 즉각적인 공황 발작 개입부터 장기적인 대처 전략에 이르기까지 Rootd는 사용자가 불안을 통제하고 쇠약해지는 공황으로부터 자유로운 삶을 구축할 수 있도록 지원합니다. 오늘부터 Rootd와 함께 더욱 차분하고 자신감 있는 당신을 향한 여정을 시작해 보세요.
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