Zen: Relax, Meditate & Sleep Mod মূল বৈশিষ্ট্য:
-
গাইডেড মেডিটেশন: গাইডেড মেডিটেশনের একটি বিস্তৃত নির্বাচন বিশ্রাম, ঘুমের উন্নতি, মেজাজের উচ্চতা, উদ্বেগ হ্রাস, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং বর্ধিত ফোকাস সহ বিভিন্ন চাহিদা পূরণ করে। নতুন ধ্যান সাপ্তাহিক যোগ করা হয়।
-
বিশ্রামের অডিও এবং ভিডিও: প্রশান্তিদায়ক প্রকৃতির শব্দ, মৃদু সঙ্গীত এবং দৃশ্যত আরামদায়ক ভিডিওগুলির একটি বিশাল লাইব্রেরি সহ একটি শান্ত পরিবেশে নিজেকে নিমজ্জিত করুন৷
-
ঘুম ও ঘুম থেকে ওঠার সাউন্ডস্কেপ: আপনার দিনটিকে ইতিবাচকভাবে শুরু করার জন্য বিশ্রামের রাতের জন্য বিশেষভাবে তৈরি করা গভীর ঘুমের মিউজিক উপভোগ করুন এবং সকালের মিউজিককে উত্সাহিত করুন।
-
বাইনরাল বিটস থেরাপি: উন্নত মেজাজ এবং ফোকাস থেকে স্ট্রেস রিলিফ এবং আরও অনেক কিছু থেকে সুস্থতার বিভিন্ন দিক লক্ষ্য করে বাইনরাল বিটসের সুবিধার অভিজ্ঞতা নিন।
আপনার জেন অভিজ্ঞতা সর্বাধিক করা:
-
বিভিন্ন ধ্যান অন্বেষণ করুন: কোনটি আপনার সাথে সবচেয়ে ভালো অনুরণিত হয় তা আবিষ্কার করতে বিভিন্ন ধ্যানের সাথে পরীক্ষা করুন। প্রতিটি ধ্যান শিথিলকরণ এবং মানসিক সুস্থতার জন্য একটি অনন্য পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়।
-
একটি শান্ত পরিবেশ তৈরি করুন: একটি শান্তিপূর্ণ, আরামদায়ক স্থান খুঁজে বের করে আপনার ধ্যানের অভিজ্ঞতা উন্নত করুন। আলো নিভিয়ে দিন, মোমবাতি ব্যবহার করুন বা নির্মল পরিবেশ তৈরি করতে প্রয়োজনীয় তেল যোগ করুন।
-
সঙ্গতি হল মূল: দীর্ঘমেয়াদী সুবিধার জন্য নিয়মিত ধ্যান অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার মানসিক স্বাস্থ্যকে অগ্রাধিকার দিতে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় নির্ধারণ করুন, এমনকি মাত্র কয়েক মিনিট।
উপসংহারে:
Zen: Relax, Meditate & Sleep Mod মানসিক সুস্থতার জন্য একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব করে। সরঞ্জাম এবং সংস্থানগুলির ব্যাপক সংগ্রহের সাথে, এই অ্যাপটি আপনাকে স্ট্রেস পরিচালনা করতে, ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং আপনার সামগ্রিক মেজাজ উন্নত করতে সক্ষম করে। ইন্টিগ্রেটেড মুড ট্র্যাকিং বৈশিষ্ট্য আপনাকে আপনার অগ্রগতি নিরীক্ষণ করতে এবং একটি সুখী এবং স্বাস্থ্যকর জীবনের পথে আপনার সাফল্যগুলি উদযাপন করতে দেয়৷
