Nike Training ক্লাব (NTC) এর সাথে আপনার সুস্থতা বাড়ান। এই ব্যাপক অ্যাপটি ফিটনেস, ওয়ার্কআউট, মননশীলতা অনুশীলন এবং আরও অনেক কিছুর সমন্বয়ে একটি সামগ্রিক পদ্ধতির প্রস্তাব দেয়। Nike Well Collective-এর সাথে অংশীদার হন এবং একটি পরিপূর্ণ জীবন গড়ে তুলুন। বিশ্বস্ত প্রশিক্ষক, প্রশিক্ষক এবং প্রশিক্ষকদের কাছ থেকে বিশেষজ্ঞ নির্দেশিকা সহ আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি অর্জন করুন। NTC আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য সহায়তা প্রদান করে, ব্যায়ামের অনুপ্রেরণা, হোম ওয়ার্কআউট প্ল্যান, ফিটনেস টুল এবং গাইডেড মেডিটেশনের মতো সংস্থান সরবরাহ করে। আপনার প্রয়োজন অনুসারে একটি ব্যক্তিগতকৃত সুস্থতা ভ্রমণ আবিষ্কার করুন।
NTC হল একটি বিনামূল্যের ব্যায়াম অ্যাপ যা আপনার ফিটনেস অগ্রগতি ট্র্যাক করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কার্ডিও, শক্তি প্রশিক্ষণ, কন্ডিশনিং, যোগব্যায়াম, এবং নাইকির শীর্ষ পেশাদারদের থেকে মননশীলতার বিষয়ে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ থেকে উপকৃত হন। লক্ষ্য নির্ধারণের সরঞ্জামগুলির সাথে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং Nike Well Collective-এর মাধ্যমে আপনার মঙ্গল বাড়ায় এমন ক্রিয়াকলাপগুলিতে নিযুক্ত হন। জিম ওয়ার্কআউট রুটিন এবং শরীরের ওজনের ব্যায়াম থেকে শুরু করে হোলিস্টিক ফিটনেস টিপস পর্যন্ত, NTC সব স্তরেই পূরণ করে। একজন Nike সদস্য হতে এবং আপনার ফিটনেস সম্ভাবনা আনলক করতে অ্যাপটি ডাউনলোড করুন।
NTC বিভিন্ন ধরনের ওয়ার্কআউট বিকল্প অফার করে:
- হোম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম: কার্যকর ওয়ার্কআউটের জন্য ন্যূনতম স্থান প্রয়োজন।
- টোটাল-বডি ফিটনেস: হাত, কাঁধ, গ্লুটস এবং পা লক্ষ্য করে ব্যায়াম।
- ইয়োগা: নমনীয়তা এবং শক্তির জন্য অপরিহার্য যোগ প্রবাহ।
- মননশীলতা: মানসিক সুস্থতার জন্য গ্রাউন্ডিং ব্যায়াম।
- স্বাস্থ্য ও পুষ্টি: সর্বাধিক ফলাফলের জন্য হোলিস্টিক ফিটনেস টিপস।
- হাই-ইনটেনসিটি ট্রেনিং (HIT): 20 মিনিট বা তার কম সময়ে দ্রুত, কার্যকর ওয়ার্কআউট।
- ধ্যান: মানসিক চাপ কমানো এবং আত্ম-প্রতিফলনের জন্য নির্দেশিত ধ্যান।
- Abs ওয়ার্কআউট: মূল শক্তির উপর ফোকাস করা শক্তি প্রশিক্ষণ।
- সহনশীলতা: সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত কার্ডিও ওয়ার্কআউট।
সদস্যরা নেতৃস্থানীয় ফিটনেস বিশেষজ্ঞ এবং ক্রীড়াবিদদের কাছ থেকে নতুন সামগ্রীতে অ্যাক্সেস পান। আপনার ফিটনেস লেভেল বা অবস্থান নির্বিশেষে NTC আপনাকে প্রতিটি পদক্ষেপে সমর্থন করে।
বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে:
- সমস্ত স্তরের জন্য ওয়ার্কআউট: নাইকি বিশেষজ্ঞদের দ্বারা পরিচালিত উন্নত প্রশিক্ষণের শিক্ষানবিস।
- বিভিন্ন ওয়ার্কআউট প্রকার: কার্ডিও, শক্তি প্রশিক্ষণ, HIT, যোগব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছু।
- লক্ষ্য-ভিত্তিক প্রোগ্রাম: ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে মানিয়ে নেওয়ার ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা। বডিওয়েট ফিটনেস:
- ন্যূনতম সরঞ্জাম প্রয়োজন রুটিন। পুষ্টি এবং বিশ্রাম: স্বাস্থ্যকর খাওয়া, বিশ্রাম এবং পুনরুদ্ধারের নির্দেশিকা।
- এবং নির্দেশিত ধ্যান সমন্বিত NTC টিভি (কেবলমাত্র মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অ্যাক্সেস অন্তর্ভুক্ত করে। Healthy Recipesঅন-ডিমান্ড ওয়ার্কআউট: প্রশিক্ষকের নেতৃত্বে ভিডিও ওয়ার্কআউট ক্লাস (নির্বাচিত দেশে ভিওডি উপলব্ধ)।
- স্বাস্থ্য অনুপ্রেরণা: হলিস্টিক ফিটনেস টিপস এবং সম্প্রদায় সমর্থন।
- অ্যাক্টিভিটি ট্যাবের মাধ্যমে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন, ব্যাপক ডেটা ট্র্যাকিংয়ের জন্য Google Fit-এর সাথে ওয়ার্কআউট সিঙ্ক করুন। আজই NTC ডাউনলোড করুন এবং আপনার ফিটনেস যাত্রা শুরু করুন।
