Nike Training Club (NTC) ဖြင့် သင့်စိတ်ချမ်းသာမှုကို မြှင့်တင်ပါ။ ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ သတိပဋ္ဌာန်အလေ့အကျင့်များနှင့် အခြားအရာများကို ပေါင်းစပ်ပေးပါသည်။ Nike Well Collective နှင့် ပူးပေါင်းပြီး ပြည့်စုံသောဘဝတစ်ခုကို တည်ဆောက်ပါ။ ယုံကြည်စိတ်ချရသော သင်တန်းဆရာများ၊ နည်းပြများနှင့် သင်တန်းပို့ချသူများထံမှ ကျွမ်းကျင်သော လမ်းညွှန်မှုဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။ NTC သည် သင်၏ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အထောက်အပံ့ပေးသည်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလှုံ့ဆော်မှု၊ အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများနှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရင်းအမြစ်များကို ပေးဆောင်သည်။ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော စိတ်ကြိုက်ကျန်းမာရေးခရီးကို ရှာဖွေလိုက်ပါ။
NTC သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုတိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် အခမဲ့လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Nike ၏ထိပ်တန်းကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များထံမှ cardio၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ အေးစက်မှု၊ ယောဂနှင့် သတိသတိထားမှုဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများ၏ အကြံပြုချက်မှ အကျိုးရယူပါ။ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းကိရိယာများဖြင့် ကျန်းမာသောအလေ့အကျင့်များကို ဖန်တီးပြီး Nike Well Collective မှတစ်ဆင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် လှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ပါ။ Gym လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဝိတ်လေ့ကျင့်ခန်းများမှသည် အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာအကြံပြုချက်များအထိ NTC သည် အဆင့်အားလုံးအထိ ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။ Nike အဖွဲ့ဝင်ဖြစ်လာရန် အက်ပ်ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအလားအလာကို ဖွင့်ပါ။
NTC သည် လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်စရာများစွာကို ပေးသည်-
- အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ- နေရာအနည်းငယ်လိုအပ်သော ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
- စုစုပေါင်း ခန္ဓာကိုယ်ကြံ့ခိုင်မှု- လက်၊ ပုခုံး၊ glutes နှင့် ခြေထောက်များကို ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်း။
- ယောဂ- ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ယောဂကျင့်စဉ်များ။
- သတိပဋ္ဌာန်- စိတ်ချမ်းသာမှုအတွက် အခြေခံလေ့ကျင့်ခန်းများ။
- ကျန်းမာရေးနှင့် အာဟာရ- ရလဒ်အများဆုံးရရှိရန် တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာကြံ့ခိုင်ရေး အကြံပြုချက်များ။
- High-Intensity Training (HIT): မိနစ် 20 သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော လျင်မြန်ပြီး ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ။
- တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ဆင်ခြင်သုံးသပ်ရန် လမ်းညွှန်ထားသော တရားထိုင်ခြင်း။
- Abs လေ့ကျင့်ခန်း- ခွန်အားကို အဓိကထား၍ လေ့ကျင့်ပေးခြင်း။
- ခံနိုင်ရည်- ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် သင့်လျော်သော Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများ။
အဖွဲ့ဝင်များသည် ထိပ်တန်းကြံ့ခိုင်ရေးကျွမ်းကျင်သူများနှင့် အားကစားသမားများထံမှ အကြောင်းအရာအသစ်များကို ရရှိနိုင်သည်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့် သို့မဟုတ် တည်နေရာကိုမခွဲခြားဘဲ သင့်အား လမ်း၏ခြေတစ်လှမ်းတိုင်းကို NTC က ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
အင်္ဂါရပ်များမှာ-
- အဆင့်အားလုံးအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများ- Nike ကျွမ်းကျင်သူများ၏ လမ်းညွှန်မှုဖြင့် အဆင့်မြင့် လေ့ကျင့်မှုအစမှ စတင်သူ။
- ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားများ- Cardio၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်မှု၊ HIT၊ ယောဂနှင့် အခြားအရာများ။
- ပန်းတိုင်-ဦးတည်သည့် အစီအစဉ်များ- အလုပ်များသော အချိန်ဇယားများနှင့် လိုက်လျောညီထွေရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ။
- Bodyweight Fitness- စက်ကိရိယာ အနည်းငယ် လိုအပ်သော ပုံမှန်များ။
- အာဟာရနှင့် အနားယူခြင်း- ကျန်းမာသော စားသောက်မှု၊ အနားယူမှုနှင့် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်ချက်။ Healthy Recipes နှင့် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းများ ပါဝင်သည့် NTC TV (US only) သို့ ဝင်ရောက်ခွင့် ပါဝင်သည်။
- On-Demand လေ့ကျင့်ခန်းများ- သင်တန်းသူ ဦးဆောင်သော ဗီဒီယို လေ့ကျင့်ခန်း အတန်းများ (VOD ကို နိုင်ငံအချို့တွင် ရနိုင်သည်)။
- ကျန်းမာရေး လှုံ့ဆော်မှု- တစ်ကိုယ်လုံး ကြံ့ခိုင်ရေး အကြံပြုချက်များနှင့် အသိုင်းအဝိုင်း ပံ့ပိုးမှု။
ပြီးပြည့်စုံသောဒေတာခြေရာခံခြင်းအတွက် Google Fit နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများစင့်ခ်လုပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။ ယနေ့ NTC ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
