Nike Training Club - 居家训练和健身计划

通过 Nike Training Club (NTC) 增强您的健康。 这款综合性应用程序提供了全面的健身方法，结合了锻炼、正念练习等。 与 Nike Well Collective 合作，打造充实的生活。在值得信赖的培训师、教练和导师的专家指导下实现您的健身目标。 NTC 为您的身心健康提供支持，提供锻炼动机、家庭锻炼计划、健身工具和冥想指导等资源。 探索根据您的需求量身定制的个性化健康之旅。

NTC 是一款免费的锻炼应用程序，旨在跟踪您的健身进度。 受益于耐克顶级专业人士关于有氧运动、力量训练、体能训练、瑜伽和正念的专家建议。 使用目标设定工具建立健康的习惯，并通过 Nike Well Collective 参与增强健康的活动。 从健身房锻炼程序和自重锻炼到整体健身技巧，NTC 可满足各个级别的需求。 下载应用程序成为 Nike 会员并释放您的健身潜力。

NTC 提供多种锻炼选择：

• 家庭锻炼计划：需要最小空间的有效锻炼。
• 全身健身：针对手臂、肩膀、臀部和腿部的锻炼。
• 瑜伽：基本的瑜伽流程，可增强灵活性和力量。
• 正念：心理健康的基础练习。
• 健康与营养：最大化效果的整体健身技巧。
• 高强度训练 (HIT)： 在 20 分钟或更短时间内进行快速、有效的锻炼。
• 冥想：指导冥想以减轻压力和自我反省。
• 腹肌锻炼：专注于核心力量的力量训练。
• 耐力：适合所有健身水平的有氧运动。

会员可以访问领先健身专家和运动员的新内容。 无论您的健身水平或位置如何，NTC 都会全程为您提供支持。

功能包括：

• 各个级别的锻炼： 由 Nike 专家指导的初级到高级培训。
• 多样化的锻炼类型： 有氧运动、力量训练、HIT、瑜伽等。
• 目标导向的计划：适应繁忙日程的锻炼计划。
• 自重健身： 需要最少设备的日常活动。
• 营养与休息：健康饮食、休息和恢复指南。 包括访问 NTC TV（仅限美国），其中包含 健康食谱 和引导冥想。
• 点播锻炼： 培训师指导的视频锻炼课程（在部分国家/地区提供视频点播）。
• 健康动机：整体健身技巧和社区支持。

使用“活动”选项卡跟踪您的进度，将锻炼与 Google Fit 同步以进行全面的数据跟踪。 立即下载 NTC，开始您的健身之旅。