শক্তিশালী বাহু ভাস্কর করতে এবং বাড়ি থেকে চর্বি ছড়িয়ে দিতে চান? ফিটনেস পেশাদারদের দ্বারা ডিজাইন করা এই 30 দিনের এআরএম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামটি চিত্তাকর্ষক আর্মের পেশী তৈরির জন্য কার্যকর, সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউট সরবরাহ করে।
দৈনিক ব্যায়ামের মাত্র 10 মিনিটের সাথে লক্ষণীয় ফলাফল অর্জন করুন। কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই; সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি বডিওয়েট অনুশীলনগুলি ব্যবহার করে, বাড়ির ফিটনেসের জন্য উপযুক্ত।
সমস্ত স্তরের জন্য ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা
এই প্রোগ্রামটি তিনটি স্তরের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা সরবরাহ করে, নতুনদের এবং অভিজ্ঞ ফিটনেস উত্সাহীদের একইভাবে সরবরাহ করে। অনুপ্রেরণা বজায় রাখতে এবং মালভূমি প্রতিরোধের জন্য প্রতিদিনের অনুশীলনগুলি পরিবর্তিত হয়।
30 দিনের কাঠামোগত রুটিন
কাঠামোগত পরিকল্পনার মাধ্যমে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যে পৌঁছানো সহজ। এই 30 দিনের প্রোগ্রামটি একটি নিয়মতান্ত্রিক এবং প্রগতিশীল ওয়ার্কআউট রুটিন সরবরাহ করে, ধীরে ধীরে একটি টেকসই অনুশীলনের অভ্যাস তৈরির জন্য তীব্রতা বাড়িয়ে তোলে। তফসিল অনুসরণ করে অনুকূল ফলাফলের জন্য সুপারিশ করা হয়।
আপনার ব্যক্তিগত হোম প্রশিক্ষক
জিম বা ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের জন্য খুব ব্যস্ত? এই অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ব্যক্তিগত হোম ট্রেনার হিসাবে কাজ করে, বাড়িতে জিম-মানের ফলাফলের জন্য উচ্চ-তীব্রতা সার্কিট প্রশিক্ষণ নীতিগুলি ব্যবহার করে।
বিস্তৃত অনুশীলন গাইডেন্স
প্রতিটি অনুশীলনের মধ্যে অ্যানিমেটেড বিক্ষোভ, ভিডিও গাইড এবং ভয়েস-ওভার কোচিং টিপস (টিটিএস) যথাযথ ফর্ম, শ্বাসকষ্ট এবং আঘাত প্রতিরোধের অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি আপনার পকেটে ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক থাকার মতো! কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না; ওয়ার্কআউটগুলি যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় করা যেতে পারে।
দৈনিক ফিটনেস এবং ডায়েট টিপস
আপনার ওয়ার্কআউটগুলি পরিপূরক করতে এবং ফলাফল সর্বাধিকীকরণের জন্য স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং জীবনযাত্রার অভ্যাস সম্পর্কে প্রতিদিনের টিপস পান।
মূল বৈশিষ্ট্য:
And পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য সংক্ষিপ্ত, উচ্চ-প্রভাব এআরএম ওয়ার্কআউট। Reamle অনুকূল ফর্ম এবং ফলাফলের জন্য বিশেষজ্ঞ টিপস। √ বডিওয়েট-কেবল অনুশীলন। Bs বাইসপস, ট্রাইসেপস এবং ফোরআর্মসকে লক্ষ্য করে ওয়ার্কআউটগুলি। √ ওয়ার্ম-আপ এবং শীতল-ডাউন রুটিনগুলি অন্তর্ভুক্ত। Capice প্রতিটি অনুশীলনের জন্য বিশদ অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশনা। √ প্রগতিশীল workout তীব্রতা। All সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য উপযুক্ত। √ কাস্টমাইজযোগ্য ওয়ার্কআউট অনুস্মারক। √ স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণ অগ্রগতি ট্র্যাকিং।
বডিওয়েট আর্ম ওয়ার্কআউটস
পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য কার্যকর বডিওয়েট আর্ম ওয়ার্কআউট খুঁজছেন? এই প্রোগ্রামটি বাড়ির ফিটনেসের জন্য উপযুক্ত, কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। আপনার বন্ধুদের সাথে এই দুর্দান্ত সংস্থানটি ভাগ করুন!
ফ্যাট বার্নিং এবং এইচআইআইটি ওয়ার্কআউটস
বর্ধিত শরীরের আকার এবং ক্যালোরি জ্বলনের জন্য এইচআইআইটি (উচ্চ-তীব্রতা ব্যবধান প্রশিক্ষণ) সহ ফ্যাট-বার্নিং ওয়ার্কআউটগুলি একত্রিত করুন।
পেশাদার ফিটনেস কোচিং
সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি সার্টিফাইড ফিটনেস পেশাদারদের দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে, আপনার ফিটনেস যাত্রা জুড়ে বিশেষজ্ঞের দিকনির্দেশনা সরবরাহ করে।
