Ingin mengukir lengan yang kuat dan menumpahkan lemak dari rumah? Program latihan lengan 30 hari ini, yang direka oleh profesional kecergasan, menyampaikan latihan yang berkesan dan pendek untuk membina otot lengan yang mengagumkan.
Mencapai hasil yang ketara dengan hanya 10 minit latihan sehari -hari. Tiada peralatan yang diperlukan; Semua latihan menggunakan latihan berat badan, sesuai untuk kecergasan rumah.
Rancangan latihan untuk semua peringkat
Program ini menawarkan tiga peringkat pelan senaman, katering kepada pemula dan peminat kecergasan yang berpengalaman. Latihan harian berbeza untuk mengekalkan motivasi dan mencegah dataran tinggi.
rutin berstruktur 30 hari
Mencapai matlamat kecergasan anda lebih mudah dengan pelan berstruktur. Program 30 hari ini menyediakan rutin senaman yang sistematik dan progresif, secara beransur-ansur meningkatkan intensiti untuk membina tabiat senaman yang mampan. Berikutan jadual disyorkan untuk hasil yang optimum.
Jurulatih Rumah Peribadi Anda
Terlalu sibuk untuk gim atau jurulatih peribadi? Aplikasi ini bertindak sebagai pelatih rumah peribadi anda, menggunakan prinsip latihan litar intensiti tinggi untuk hasil yang berkualiti gim di rumah.
Panduan Latihan Komprehensif
Setiap latihan termasuk demonstrasi animasi, panduan video, dan tips bimbingan suara (TTS) yang meliputi bentuk yang betul, teknik pernafasan, dan pencegahan kecederaan. Ia seperti mempunyai jurulatih peribadi di poket anda! Tiada peralatan yang diperlukan; Latihan boleh dilakukan pada bila -bila masa, di mana sahaja.
Petua Kecergasan dan Diet Harian
Menerima petua harian mengenai tabiat makan dan gaya hidup yang sihat untuk melengkapkan latihan anda dan memaksimumkan hasil.
Ciri -ciri utama:
√ Pendek, latihan lengan berimpak tinggi untuk lelaki dan wanita. √ Petua pakar untuk bentuk dan hasil yang optimum. √ Latihan berat badan sahaja. √ Latihan yang mensasarkan bisep, trisep, dan lengan bawah. √ rutin pemanasan dan sejuk termasuk. √ Animasi terperinci dan arahan video untuk setiap latihan. √ keamatan senaman progresif. √ Sesuai untuk semua tahap kecergasan. √ Peringatan latihan yang disesuaikan. √ Penjejakan kemajuan latihan automatik.
Latihan lengan berat badan
Mencari latihan lengan berat badan yang berkesan untuk lelaki dan wanita? Program ini sesuai untuk kecergasan rumah, tidak memerlukan peralatan. Kongsi sumber yang sangat baik ini dengan rakan anda!
Pembakaran lemak dan latihan HIIT
Menggabungkan latihan pembakaran lemak dengan HIIT (latihan intensiti tinggi) untuk membentuk badan yang dipertingkatkan dan pembakaran kalori.
Kejurulatihan Kecergasan Profesional
Semua latihan direka oleh profesional kecergasan yang disahkan, menyediakan panduan pakar sepanjang perjalanan kecergasan anda.
