Chcesz wyrzeźbić mocne ramiona i zrzucić tłuszcz z domu? Ten 30-dniowy program treningowy, zaprojektowany przez profesjonalistów fitness, zapewnia skuteczne, krótkie treningi w celu budowania imponujących mięśni ramion.
Osiągnij zauważalne wyniki z zaledwie 10 minutami codziennych ćwiczeń. Żaden sprzęt nie jest potrzebny; Wszystkie treningi wykorzystują ćwiczenia masy ciała, idealne do fitnessu w domu.
Plany treningu dla wszystkich poziomów
Ten program oferuje trzy poziomy planów treningowych, zaspokojenie początkujących i doświadczonych entuzjastów fitness. Codzienne ćwiczenia różnią się w celu utrzymania motywacji i zapobiegania płaskowyżom.
30-dniowa rutyna strukturalna
Osiągnięcie celów fitness jest łatwiejsze dzięki ustrukturyzowanemu planowi. Ten 30-dniowy program zapewnia systematyczną i progresywną rutynę treningową, stopniowo zwiększając intensywność w celu budowania zrównoważonego nawyku ćwiczeń. Zalecane jest po harmonogramie, aby uzyskać optymalne wyniki.
Twój osobisty trener domowy
Zbyt zajęty na siłownię lub osobisty trener? Ta aplikacja działa jako Twój osobisty trener domowy, wykorzystując zasady treningu obwodów o wysokiej intensywności dla wyników na siłowni w domu.
Kompleksowe wytyczne dotyczące ćwiczeń
Każde ćwiczenie obejmuje animowane demonstracje, przewodniki wideo i porady trenerskie (TTS) obejmujące odpowiednią formę, techniki oddychania i zapobieganie obrażeniom. To tak, jakby mieć osobistego trenera w kieszeni! Nie jest wymagany sprzęt; Treningi można wykonywać w dowolnym miejscu i czasie.
Codzienne wskazówki dotyczące sprawności i diety
Otrzymuj codzienne wskazówki dotyczące zdrowego odżywiania i nawyków stylu życia, aby uzupełnić treningi i zmaksymalizować wyniki.
Kluczowe funkcje:
√ Krótkie, wysoko wpływające treningi ramion dla mężczyzn i kobiet. √ Wskazówki eksperckie dotyczące optymalnej formy i wyników. √ Ćwiczenia tylko w masie ciała. √ Treningi ukierunkowane na biceps, triceps i przedramiona. √ Dołączono procedury rozgrzewki i chłodzące. √ Szczegółowe instrukcje animacji i wideo dla każdego ćwiczenia. √ Progresywna intensywność treningu. √ odpowiednie dla wszystkich poziomów sprawności. √ Konfigurowalne przypomnienia o treningu. √ Automatyczne śledzenie postępów treningowych.
Treningi ramion masy ciała
Szukasz skutecznych treningów ramion masy ciała dla mężczyzn i kobiet? Ten program jest idealny do sprawności domowej, nie wymagający braku sprzętu. Podziel się tym doskonałym zasobem ze znajomymi!
Treningi spalania tłuszczu i HIIT
Połącz treningi spalania tłuszczu z HIIT (trening interwałowy o wysokiej intensywności) w celu zwiększenia kształtowania ciała i spalania kalorii.
Profesjonalny coaching fitness
Wszystkie treningi są zaprojektowane przez certyfikowanych specjalistów fitness, zapewniając eksperckie wskazówki podczas podróży fitness.
