Bạn muốn điêu khắc những cánh tay mạnh mẽ và giảm mỡ từ nhà? Chương trình tập luyện cánh tay 30 ngày này, được thiết kế bởi các chuyên gia thể dục, cung cấp các bài tập thể dục ngắn, hiệu quả để xây dựng cơ cánh tay ấn tượng.
Đạt được kết quả đáng chú ý chỉ với 10 phút tập thể dục hàng ngày. Không cần thiết bị; Tất cả các bài tập sử dụng các bài tập thể hình, hoàn hảo cho thể dục tại nhà.
Kế hoạch tập luyện cho tất cả các cấp
Chương trình này cung cấp ba cấp độ của các kế hoạch tập luyện, phục vụ cho người mới bắt đầu và những người đam mê thể dục có kinh nghiệm. Bài tập hàng ngày khác nhau để duy trì động lực và ngăn chặn cao nguyên.
Thói quen có cấu trúc 30 ngày
Đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn dễ dàng hơn với một kế hoạch có cấu trúc. Chương trình 30 ngày này cung cấp một thói quen tập luyện có hệ thống và tiến bộ, tăng dần cường độ để xây dựng thói quen tập thể dục bền vững. Theo lịch trình được khuyến nghị cho kết quả tối ưu.
Huấn luyện viên tại nhà cá nhân của bạn
Quá bận rộn cho phòng tập thể dục hay một huấn luyện viên cá nhân? Ứng dụng này hoạt động như một huấn luyện viên tại nhà cá nhân của bạn, sử dụng các nguyên tắc đào tạo mạch cường độ cao cho kết quả chất lượng phòng tập thể dục tại nhà.
Hướng dẫn tập thể dục toàn diện
Mỗi bài tập bao gồm các cuộc biểu tình hoạt hình, hướng dẫn video và mẹo huấn luyện (TTS) bao gồm hình thức thích hợp, kỹ thuật thở và phòng chống chấn thương. Nó giống như có một huấn luyện viên cá nhân trong túi của bạn! Không cần thiết bị; Tập luyện có thể được thực hiện mọi lúc, mọi nơi.
Mẹo tập thể dục và chế độ ăn uống hàng ngày
Nhận lời khuyên hàng ngày về thói quen ăn uống và lối sống lành mạnh để bổ sung cho việc tập luyện của bạn và tối đa hóa kết quả.
Các tính năng chính:
√ ngắn, tập luyện cánh tay có tác động cao cho nam và nữ. Mẹo chuyên môn cho hình thức và kết quả tối ưu. Bài tập chỉ dành cho cơ thể. Tập luyện nhắm mục tiêu bắp tay, cơ tam đầu và cẳng tay. Các thói quen khởi động và làm mát bao gồm. Hoạt hình chi tiết và hướng dẫn video cho mỗi bài tập. Cường độ tập luyện tiến bộ. Thích hợp cho tất cả các cấp độ thể dục. Tùy chỉnh các lời nhắc tập luyện có thể tùy chỉnh. Theo dõi tiến trình đào tạo tự động.
Tập luyện cánh tay tập thể hình
Tìm kiếm tập luyện cánh tay thể hình hiệu quả cho nam và nữ? Chương trình này là hoàn hảo cho thể dục tại nhà, không yêu cầu thiết bị. Chia sẻ tài nguyên tuyệt vời này với bạn bè của bạn!
Bệnh đốt cháy chất béo và tập luyện HIIT
Kết hợp tập luyện đốt cháy chất béo với HIIT (đào tạo khoảng cường độ cao) để tăng cường định hình cơ thể và đốt cháy calo.
Huấn luyện thể dục chuyên nghiệp
Tất cả các bài tập luyện được thiết kế bởi các chuyên gia thể dục được chứng nhận, cung cấp hướng dẫn chuyên gia trong suốt hành trình tập thể dục của bạn.
