Quer esculpir armas fortes e derramar gordura de casa? Este programa de treino de braço de 30 dias, projetado por profissionais de fitness, oferece exercícios eficazes e curtos para construir músculos impressionantes do braço.
Obter resultados notáveis com apenas 10 minutos de exercício diário. Nenhum equipamento é necessário; Todos os exercícios utilizam exercícios de peso corporal, perfeito para a aptidão doméstica.
Planos de treino para todos os níveis
Este programa oferece três níveis de planos de exercícios, atendendo a iniciantes e experimentados entusiastas do fitness. Os exercícios diários variam para manter a motivação e evitar platôs.
Rotina estruturada de 30 dias
Atingir seus objetivos de condicionamento físico é mais fácil com um plano estruturado. Este programa de 30 dias fornece uma rotina sistemática e progressiva de exercícios, aumentando gradualmente a intensidade para construir um hábito de exercício sustentável. Após o cronograma é recomendado para obter melhores resultados.
Seu treinador de casa pessoal
Muito ocupado para a academia ou um personal trainer? Este aplicativo atua como seu treinador doméstico pessoal, usando princípios de treinamento de circuito de alta intensidade para obter resultados de qualidade de academia em casa.
Orientação abrangente do exercício
Cada exercício inclui demonstrações animadas, guias de vídeo e dicas de treinamento de dublagem (TTS), cobrindo a forma adequada, técnicas de respiração e prevenção de lesões. É como ter um personal trainer no seu bolso! Nenhum equipamento é necessário; Os exercícios podem ser feitos a qualquer hora, em qualquer lugar.
Dicas diárias de fitness e dieta
Receba dicas diárias sobre alimentação saudável e hábitos de vida para complementar seus exercícios e maximizar os resultados.
Principais recursos:
√ exercícios de braço curtos e de alto impacto para homens e mulheres. √ Dicas de especialistas para formas e resultados ideais. √ Exercícios apenas com peso corporal. √ exercícios direcionados ao bíceps, tríceps e antebraços. √ Rotinas de aquecimento e resfriamento incluídas. √ Animação detalhada e instrução de vídeo para todos os exercícios. √ Intensidade progressiva do treino. √ Adequado para todos os níveis de condicionamento físico. √ Lembretes de treino personalizáveis. √ Rastreamento automático de progresso do treinamento.
exercícios de braço do peso corporal
Procurando exercícios eficazes para homens e mulheres? Este programa é perfeito para a aptidão doméstica, não exigindo equipamentos. Compartilhe este excelente recurso com seus amigos!
queima de gordura e exercícios HIIT
Combine exercícios de queima de gordura com HIIT (treinamento intervalado de alta intensidade) para aumentar a modelagem corporal e a queima de calorias.
Coaching profissional de fitness
Todos os exercícios são projetados por profissionais de fitness certificados, fornecendo orientação especializada em toda a sua jornada de condicionamento físico.
