ต้องการแกะสลักแขนที่แข็งแรงและหลั่งไขมันจากที่บ้านหรือไม่? โปรแกรมการออกกำลังกายแขน 30 วันนี้ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายให้การออกกำลังกายระยะสั้นที่มีประสิทธิภาพและมีประสิทธิภาพเพื่อสร้างกล้ามเนื้อแขนที่น่าประทับใจ
บรรลุผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดเจนด้วยการออกกำลังกายทุกวันเพียง 10 นาที ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์; การออกกำลังกายทั้งหมดใช้ประโยชน์จากการออกกำลังกายน้ำหนักตัวเหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน
แผนการออกกำลังกายสำหรับทุกระดับ
โปรแกรมนี้มีแผนการออกกำลังกายสามระดับจัดเลี้ยงให้กับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายที่มีประสบการณ์เหมือนกัน การออกกำลังกายทุกวันแตกต่างกันไปเพื่อรักษาแรงจูงใจและป้องกันที่ราบสูง
รูทีนโครงสร้าง 30 วัน
การไปถึงเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณนั้นง่ายขึ้นด้วยแผนการที่มีโครงสร้าง โปรแกรม 30 วันนี้ให้การออกกำลังกายอย่างเป็นระบบและก้าวหน้าค่อยๆเพิ่มความเข้มในการสร้างนิสัยการออกกำลังกายที่ยั่งยืน แนะนำให้ทำตามกำหนดเวลาเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
ผู้ฝึกสอนบ้านส่วนตัวของคุณ
ยุ่งเกินไปสำหรับโรงยิมหรือเทรนเนอร์ส่วนตัว? แอพนี้ทำหน้าที่เป็นผู้ฝึกสอนบ้านส่วนตัวของคุณโดยใช้หลักการฝึกอบรมวงจรความเข้มสูงสำหรับผลการออกกำลังกายคุณภาพที่บ้าน
คำแนะนำการออกกำลังกายที่ครอบคลุม
การออกกำลังกายแต่ละครั้งรวมถึงการสาธิตภาพเคลื่อนไหวคู่มือวิดีโอและเคล็ดลับการฝึกสอนด้วยเสียง (TTS) ครอบคลุมรูปแบบที่เหมาะสมเทคนิคการหายใจและการป้องกันการบาดเจ็บ มันเหมือนกับการมีเทรนเนอร์ส่วนตัวในกระเป๋าของคุณ! ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ การออกกำลังกายสามารถทำได้ทุกที่ทุกเวลา
เคล็ดลับการออกกำลังกายและอาหารประจำวัน
รับเคล็ดลับประจำวันเกี่ยวกับนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและพฤติกรรมการใช้ชีวิตเพื่อเสริมการออกกำลังกายของคุณและเพิ่มผลลัพธ์
คุณสมบัติสำคัญ:
√สั้น ๆ การออกกำลังกายแขนที่มีผลกระทบสูงสำหรับผู้ชายและผู้หญิง tips เคล็ดลับผู้เชี่ยวชาญสำหรับรูปแบบและผลลัพธ์ที่ดีที่สุด √การออกกำลังกายแบบน้ำหนักตัวเท่านั้น √การออกกำลังกายที่กำหนดเป้าหมายลูกหนูไขว้และแขน √การอุ่นเครื่องและกิจวัตรเย็นลง √ภาพเคลื่อนไหวโดยละเอียดและการเรียนการสอนวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายทุกครั้ง √ความเข้มของการออกกำลังกายแบบก้าวหน้า √เหมาะสำหรับทุกระดับการออกกำลังกาย √เตือนความจำการออกกำลังกายที่ปรับแต่งได้ การติดตามความคืบหน้าการฝึกอบรมอัตโนมัติ
การออกกำลังกายแขนน้ำหนักตัว
ค้นหาการออกกำลังกายแขนน้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ชายและผู้หญิง? โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับการออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แบ่งปันทรัพยากรที่ยอดเยี่ยมนี้กับเพื่อนของคุณ!
การเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT
รวมการออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันเข้ากับ HIIT (การฝึกอบรมช่วงเวลาที่มีความเข้มสูง) เพื่อเพิ่มรูปร่างร่างกายและการเผาผลาญแคลอรี่
การฝึกออกกำลังกายอย่างมืออาชีพ
การออกกำลังกายทั้งหมดได้รับการออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่ผ่านการรับรองซึ่งให้คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญตลอดการเดินทางออกกำลังกายของคุณ
