Nais mo bang mag -sculpt ng malakas na braso at malaglag ang taba mula sa bahay? Ang 30-araw na programa ng pag-eehersisyo ng braso, na idinisenyo ng mga propesyonal sa fitness, ay naghahatid ng epektibo, maikling pag-eehersisyo upang makabuo ng mga nakamamanghang kalamnan ng braso.
Makamit ang mga kapansin -pansin na mga resulta na may 10 minuto lamang ng pang -araw -araw na ehersisyo. Walang kinakailangang kagamitan; Lahat ng pag -eehersisyo ay gumagamit ng mga ehersisyo sa bodyweight, perpekto para sa fitness sa bahay.
Mga plano sa pag -eehersisyo para sa lahat ng mga antas
Nag -aalok ang program na ito ng tatlong antas ng mga plano sa pag -eehersisyo, na nakatutustos sa mga nagsisimula at nakaranas ng mga mahilig sa fitness. Ang pang -araw -araw na pagsasanay ay nag -iiba upang mapanatili ang pagganyak at maiwasan ang talampas.
30-araw na nakabalangkas na gawain
Ang pag -abot sa iyong mga layunin sa fitness ay mas madali sa isang nakabalangkas na plano. Ang 30-araw na programang ito ay nagbibigay ng isang sistematikong at progresibong gawain sa pag-eehersisyo, unti-unting pagtaas ng intensity upang makabuo ng isang napapanatiling ugali ng ehersisyo. Ang pagsunod sa iskedyul ay inirerekomenda para sa pinakamainam na mga resulta.
Ang iyong personal na tagapagsanay sa bahay
Masyadong abala para sa gym o isang personal na tagapagsanay? Ang app na ito ay kumikilos bilang iyong personal na tagapagsanay sa bahay, gamit ang mga prinsipyo ng pagsasanay sa high-intensity para sa mga resulta ng kalidad ng gym sa bahay.
Komprehensibong Gabay sa Pag -eehersisyo
Ang bawat ehersisyo ay nagsasama ng mga animated na demonstrasyon, mga gabay sa video, at mga tip sa coaching ng boses (TTS) na sumasakop sa wastong form, mga diskarte sa paghinga, at pag-iwas sa pinsala. Ito ay tulad ng pagkakaroon ng isang personal na tagapagsanay sa iyong bulsa! Walang kinakailangang kagamitan; Ang mga pag -eehersisyo ay maaaring gawin anumang oras, kahit saan.
Pang -araw -araw na Mga Tip sa Fitness at Diet
Tumanggap ng pang -araw -araw na mga tip sa malusog na gawi sa pagkain at pamumuhay upang makadagdag sa iyong mga pag -eehersisyo at i -maximize ang mga resulta.
Mga pangunahing tampok:
√ Maikling, mataas na epekto sa pag-eehersisyo ng braso para sa mga kalalakihan at kababaihan. √ Mga tip ng dalubhasa para sa pinakamainam na form at mga resulta. √ Mga Pagsasanay sa Bodyweight-Only. √ Mga pag -eehersisyo na nagta -target ng mga bicep, triceps, at forearms. √ kasama ang pag-init at cool-down na mga gawain. √ detalyadong animation at pagtuturo ng video para sa bawat ehersisyo. √ Progresibong intensity ng pag -eehersisyo. √ Angkop para sa lahat ng mga antas ng fitness. √ Napapasadyang mga paalala sa pag -eehersisyo. √ awtomatikong pagsubaybay sa pag -unlad ng pagsasanay.
Bodyweight Arm Workout
Naghahanap ng mabisang bodyweight arm ehersisyo para sa mga kalalakihan at kababaihan? Ang program na ito ay perpekto para sa fitness sa bahay, na hindi nangangailangan ng kagamitan. Ibahagi ang mahusay na mapagkukunan sa iyong mga kaibigan!
Fat Burning and Hiit Workout
Pagsamahin ang mga pag-eehersisyo na nasusunog ng taba sa HIIT (high-intensity interval training) para sa pinahusay na paghuhubog ng katawan at pagsunog ng calorie.
Professional Fitness Coaching
Ang lahat ng mga pag -eehersisyo ay dinisenyo ng mga sertipikadong propesyonal sa fitness, na nagbibigay ng gabay sa dalubhasa sa iyong paglalakbay sa fitness.
