Güçlü kolları şekillendirmek ve evden yağ dökmek ister misiniz? Fitness profesyonelleri tarafından tasarlanan bu 30 günlük kol egzersiz programı, etkileyici kol kasları oluşturmak için etkili, kısa antrenmanlar sunmaktadır.
Sadece 10 dakikalık günlük egzersizle belirgin sonuçlar elde edin. Ekipmana gerek yoktur; Tüm egzersizler, ev fitness için mükemmel olan vücut ağırlığı egzersizlerini kullanır.
Tüm seviyeler için egzersiz planları
Bu program, yeni başlayanlara ve deneyimli fitness meraklılarına hitap eden üç düzey egzersiz planı sunar. Günlük egzersizler motivasyonu korumak ve platoları önlemek için değişir.
30 günlük yapılandırılmış rutin
Yapılandırılmış bir planla fitness hedeflerinize ulaşmak daha kolaydır. Bu 30 günlük program, sürdürülebilir bir egzersiz alışkanlığı oluşturmak için yavaş yavaş artan yoğunluk olan sistematik ve ilerici bir egzersiz rutini sağlar. Optimal sonuçlar için programın izlenmesi önerilir.
Kişisel ev eğiticiniz
Spor salonu veya kişisel bir antrenör için çok meşgul mü? Bu uygulama, evde spor kalitesi sonuçları için yüksek yoğunluklu devre eğitim prensiplerini kullanarak kişisel ev eğitmeniniz olarak hareket eder.
Kapsamlı egzersiz rehberliği
Her egzersiz, uygun formu, solunum tekniklerini ve yaralanmayı önlemeyi kapsayan animasyonlu gösteriler, video kılavuzları ve seslendirme koçluk ipuçları (TTS) içerir. Cebinizde kişisel bir antrenör olması gibi! Ekipman gerekmez; Antrenmanlar her zaman, her yerde yapılabilir.
Günlük fitness ve diyet ipuçları
Antrenmanlarınızı tamamlamak ve sonuçları en üst düzeye çıkarmak için sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı alışkanlıkları hakkında günlük ipuçları alın.
Temel özellikler:
√ Erkekler ve kadınlar için kısa, yüksek etkili kol egzersizleri. √ En uygun form ve sonuçlar için uzman ipuçları. √ Yalnızca vücut ağırlığı egzersizleri. √ Biceps, triseps ve önkolları hedefleyen egzersizler. √ Isınma ve soğutma rutinleri dahildir. √ Her egzersiz için ayrıntılı animasyon ve video talimatı. √ İlerici egzersiz yoğunluğu. √ Tüm fitness seviyeleri için uygundur. √ Özelleştirilebilir egzersiz hatırlatıcıları. √ Otomatik Eğitim İlerleme İzleme.
Vücut ağırlığı kol egzersizleri
Erkekler ve kadınlar için etkili vücut ağırlığı kolu egzersizleri mi arıyorsunuz? Bu program ev fitness için mükemmeldir, hiçbir ekipman gerektirmez. Bu mükemmel kaynağı arkadaşlarınızla paylaşın!
Yağ Yakma ve HIIT Egzersizleri
Gelişmiş vücut şekillendirme ve kalori yakma için yağ yakan egzersizleri HIIT (yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman) ile birleştirin.
Profesyonel Fitness Koçluğu
Tüm antrenmanlar, fitness yolculuğunuz boyunca uzman rehberlik sağlayan sertifikalı fitness profesyonelleri tarafından tasarlanmıştır.
