घर से मजबूत हथियार और वसा बहाना चाहते हैं? फिटनेस प्रोफेशनल्स द्वारा डिज़ाइन किया गया यह 30-दिवसीय एआरएम वर्कआउट कार्यक्रम, प्रभावशाली हाथ की मांसपेशियों के निर्माण के लिए प्रभावी, छोटे वर्कआउट करता है।
दैनिक व्यायाम के सिर्फ 10 मिनट के साथ ध्यान देने योग्य परिणाम प्राप्त करें। किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है; सभी वर्कआउट बॉडीवेट अभ्यास का उपयोग करते हैं, घर की फिटनेस के लिए एकदम सही।
सभी स्तरों के लिए कसरत योजना
यह कार्यक्रम वर्कआउट योजनाओं के तीन स्तरों की पेशकश करता है, शुरुआती लोगों को खानपान और अनुभवी फिटनेस उत्साही समान रूप से। दैनिक अभ्यास प्रेरणा बनाए रखने और पठारों को रोकने के लिए भिन्न होते हैं।
30-दिवसीय संरचित दिनचर्या
एक संरचित योजना के साथ अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचना आसान है। यह 30-दिवसीय कार्यक्रम एक व्यवस्थित और प्रगतिशील कसरत दिनचर्या प्रदान करता है, जो धीरे-धीरे एक स्थायी व्यायाम की आदत बनाने के लिए तीव्रता बढ़ाता है। इष्टतम परिणामों के लिए अनुसूची का पालन करने की सिफारिश की जाती है।
आपका व्यक्तिगत होम ट्रेनर
जिम या एक व्यक्तिगत प्रशिक्षक के लिए बहुत व्यस्त? यह ऐप घर पर जिम-गुणवत्ता परिणामों के लिए उच्च-तीव्रता वाले सर्किट प्रशिक्षण सिद्धांतों का उपयोग करते हुए, आपके व्यक्तिगत होम ट्रेनर के रूप में कार्य करता है।
व्यापक व्यायाम मार्गदर्शन
प्रत्येक अभ्यास में एनिमेटेड प्रदर्शन, वीडियो गाइड, और वॉयस-ओवर कोचिंग टिप्स (टीटीएस) शामिल हैं, जिसमें उचित रूप, श्वास तकनीक और चोट की रोकथाम शामिल हैं। यह आपकी जेब में एक व्यक्तिगत ट्रेनर होने जैसा है! किसी भी उपकरण की आवश्यकता नहीं है; वर्कआउट कभी भी, कहीं भी किया जा सकता है।
दैनिक फिटनेस और आहार युक्तियाँ
अपने वर्कआउट के पूरक और परिणामों को अधिकतम करने के लिए स्वस्थ भोजन और जीवन शैली की आदतों पर दैनिक सुझाव प्राप्त करें।
प्रमुख विशेषताऐं:
, पुरुषों और महिलाओं के लिए लघु, उच्च प्रभाव वाले हाथ वर्कआउट। Int इष्टतम रूप और परिणाम के लिए विशेषज्ञ युक्तियाँ। । बॉडीवेट-ओनली एक्सरसाइज। Bices बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और फोरआर्म्स को लक्षित करने वाले वर्कआउट। । वार्म-अप और कूल-डाउन रूटीन शामिल हैं। । हर अभ्यास के लिए विस्तृत एनीमेशन और वीडियो निर्देश। । प्रगतिशील कसरत की तीव्रता। । सभी फिटनेस स्तरों के लिए उपयुक्त। । कस्टमाइज़ेबल वर्कआउट रिमाइंडर। । स्वचालित प्रशिक्षण प्रगति ट्रैकिंग।
बॉडीवेट आर्म वर्कआउट
पुरुषों और महिलाओं के लिए प्रभावी बॉडीवेट आर्म वर्कआउट की तलाश करना? यह कार्यक्रम घर की फिटनेस के लिए एकदम सही है, जिसके लिए कोई उपकरण की आवश्यकता नहीं है। इस उत्कृष्ट संसाधन को अपने दोस्तों के साथ साझा करें!
वसा जलन और HIIT वर्कआउट
बढ़ी हुई बॉडी शेपिंग और कैलोरी बर्निंग के लिए HIIT (उच्च-तीव्रता अंतराल प्रशिक्षण) के साथ वसा-जलने वाले वर्कआउट को मिलाएं।
पेशेवर फिटनेस कोचिंग
सभी वर्कआउट प्रमाणित फिटनेस पेशेवरों द्वारा डिज़ाइन किए गए हैं, जो आपकी फिटनेस यात्रा में विशेषज्ञ मार्गदर्शन प्रदान करते हैं।
